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October 21 好忙。。。。。。 好久好久没来我的空间闯门了，
原来我有70天没来了。
一进来才知道我的脑好像有点被冻结了。
想想才知道自己最近很忙，
实验还是实验，
查资料还是查资料，
上课还是上课。。。。。。
都没时间打个电话
我最可亲的外婆，
都没时间打个电话
给我最想念的爸爸，
都没时间打个电话
给我最和谒的妈妈。。。。。
为什么会这么忙呢？
我经常出现在实验室，
同学都问我你不是做完了吗？
我怎么回答？
只能说是还有些没收尾。
其实是我参加的挑战杯也还有些事要处理，
昨天提了脂肪酸，
就今天还和蒙蒙提了一天的氨基酸，
我自己又继续做ASP的优化实验。好累！
不过现在感觉充实，先苦后甜！ July 10 药物缓控释制剂啊你就那么难吗？宋老师一说出这么一个课题：药物缓控释制剂。
我毫不犹豫地选择了这一个
可现在难倒我了
有很多东西要考虑
难道这就是对我的全面思考的培训
呵呵
有得受了
本来打算一个内搞定
然后就回家去找亲人玩的呀
看来有点困难了
我要加把劲才行
争取回去
加油吧 July 02 新发现。。。。。。1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石
9、睡前三小时不要吃东西。会胖
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病
11、刚出炉的面包不宜马上食用
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水。膀胱癌不会来
15、白天多喝水。晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟。拒吸二手烟
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食，不过量
43、维持理想体重。不过胖
44、保持规律的生活与运动
45、保持轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 June 22 重出江湖。。。。。。呵呵。。。。。。
老爸说要工作哦
这是我多开心的事
不只我
其它亲人也一样
我并不是要爸爸赚钱
而是
我的亲爱的爸爸身体恢复得快
经过将近一年的努力
终于摆脱了病魔的手掌心
我是多么的开心
 我最亲爱的爸爸
终于也可以自由了
下次放假
爸爸又可以带我去玩了
呵呵
爸爸
要继续努力哦
早上
 继续锻炼身体哦加油。。。。。。
夜里，我一个人走着。。。。。。傍晚
tutan去送师兄
我打包后回宿舍边吃边看电影
看完《武林外传》
我就带着两个玉坠
去商业中心穿绳子
为了捎给我两个远在他方的朋友
我也不在乎画了一天图的劳累
我就出发了
搞定后，我就出来走走
也不想学习了
就在今夜，我一个人走着。。。。。。
是一种享受
是一种回味
是一种放松
已好久好久没这样一个人走走了
此时
我是听着音乐
是一首《十年》
我很喜欢它的那种音调
独自走在柔柔的月光下
是多么自在
我喜欢。。。。。。
但是
好累
头脑胀胀的
好了
还是回宿舍休息吧
站了一天
脚累了
哈密瓜
好甜。。。。。。 June 20 减肥减肥，众人之永远话题
也是我的不朽话题
天天说减肥
结果是抵抗不了美食的诱惑
每次说好了要节食顺便省钱
却是成了昧着良心说的话
每次说好了要坚持运动顺便锻炼身体
却是成了一个一点耐心也没有的当代年轻人
每次说好了要好好睡一觉
却总是无法同其他人一样享受。。。。。。
为什么？
想做一件事就那么难？
不是
是我再也找不到了高考前的那个小洁
那时候的我
要做一件事
是无论如何也能完成的
再不理想也只是事情没有干得多漂亮
不像现在总是把自己说的话想的事成了一颗划过星空的流星
转瞬即逝
我要找回从前的我
是的
同学也说了我变质了
是的
我真的变了
昨天吃完晚餐
有同学说请我和tuntan吃雪糕
我没拒绝
我很开心的答应了
结果我叫他要好好督促我的话却抛到了九霄云外了
他说了我
还走开了
我有点后悔了
再这样下去
我的自制力是一点也不管用的了
我真的该要反省反省了
好
本人来个360度转变
不过中午又有个宴会
师兄请客呀
呵呵
我只能吃少点了
哈。。。。。。
June 19 情绪化 你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，就请接着阅读：
克制欲望 是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候——你就压根就忘了吃东西这回事。 先喝杯水 女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且感觉到肚子饱饱的。 用低热量食物塞饱肚子 冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。 出去走一走 无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？ 运动！ 穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？ 写下来 收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！ 爱爱你自己 难道你的生活单调到只有吃吗？有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！ 说出来！ 真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐 |
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